Cuando se trata de bajar de peso y tener una vida más saludable, el batido avena y plátano ideal. Esta preparación tiene las propiedades necesarias para lograr un excelente grado de depuración y nutrición del cuerpo. Se trata de un delicioso batido que nos puede acompañar en los desayunos, almuerzos o meriendas. Para realizar este batido correctamente, se necesitará que los plátanos se encuentren en su estado más óptimo, amarillos y duros.
Ingredientes:
- Tres cucharadas de avena
- Dos plátanos en su punto óptimo de maduración
- Un puñado de almendras
- Cinco gramos de canela en polvo
- 200 mL de agua o leche
Cómo preparar el batido avena y plátano:
- Para preparar el batido avena y plátano, elegiremos plátanos grandes, amarillos y sin pasar de madurez.
- Una vez seleccionada la fruta, se deberá pelar y cortar en trozos pequeños para una mejor distribución dentro de la licuadora.
- Después de haberla troceado, insertar todos los pedazos de plátano dentro del vaso de licuadora.
- A continuación, incorporar el vaso de agua o leche y comenzar a licuar o triturar a velocidad baja hasta obtener una mezcla homogénea.
- Posteriormente, aplastar las almendras hasta obtener trozos pequeños e incorporarlos a la licuadora junto con la canela en polvo.
- Se deberán volver a licuar estos ingredientes con la intención de que se integren a la perfección.
- Una vez obtenida la nueva mezcla, incorporar las tres cucharadas de avena.
- Seguidamente, volver a licuar a una velocidad rápida durante un minuto hasta conseguir el punto de espesor o densidad deseado.
- Si es del gusto del comensal, también puede agregarle hielo a la preparación.
- Finalmente, verter la mezcla del batido avena y plátano dentro de un vaso y servir.
- Este preparado es un remedio natural contra diferentes enfermedades, así como una rica fuente de nutrientes muy saludables.
