Fuente de Energía Duradera: Las nueces son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra, lo que las convierte en una excelente fuente de energía duradera para combatir la fatiga y mantenernos activos durante los días fríos de invierno.
Refuerzo Inmunológico: Las nueces contienen antioxidantes, como la vitamina E y el zinc, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Consumirlas regularmente puede ayudar a prevenir resfriados y enfermedades comunes durante la temporada de invierno.
Mejora del Estado de Ánimo: Durante los meses de invierno, es común experimentar cambios en el estado de ánimo debido a la falta de luz solar y la menor actividad al aire libre. Las nueces son una buena fuente de triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo. Consumirlas puede ayudar a mejorar el ánimo y combatir la tristeza invernal.
Protección Cardiovascular: Las nueces son conocidas por sus beneficios para la salud del corazón. Su contenido de ácidos grasos omega-3 ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol «malo») y a mejorar la salud cardiovascular en general, lo que es especialmente importante durante el invierno, cuando las enfermedades cardiovasculares tienden a aumentar.
Mantenimiento del Peso: A pesar de ser ricas en calorías, varias investigaciones sugieren que el consumo moderado de nueces puede estar asociado con un peso corporal más saludable. Su combinación de grasas saludables, proteínas y fibra ayuda a promover la saciedad y a controlar el apetito, lo que puede ser beneficioso para mantener un peso estable durante los meses de invierno, cuando es más común aumentar de peso debido a la menor actividad física y a los antojos de alimentos reconfortantes.
